Առավոտյան տոնական շրթունքներից հետո դժվար է ազատվել հոտառությունից: Ես չեմ ուզում գնալ այս վիճակում աշխատանքի և շնչել շեֆին: Փորձեք կիրառել նույնքան միջոցներ, նրանցից ոմանք հաստատ կօգնեն:
Դա անհրաժեշտ է
- - հեղուկ;
- - նախաճաշ;
- - մաղադանոս;
- - անանուխ;
- - սուրճի հատիկներ;
- - Ատամի մածուկ;
- - ծամոն.
Հրահանգներ
Քայլ 1
Խմեք կաղամբի աղաջր ՝ ձեր գոլորշիներն ու կախվածությունը թեթեւացնելու համար: Նրանից բացի գյուղի կաթը կօգնի մարմնից դուրս բերել տոքսինները: Խանութը նույնպես լավ է, բայց ավելի վատ է հաղթահարելու խնդիրը: Խմեք որքան հնարավոր է շատ հեղուկ: Սառը հանքային ջուրը և տարբեր թարմ քամած հյութերը հիանալի կերպով հեռացնում են մարմնից վնասակար նյութերը: Որքան շատ թունավոր նյութեր դուրս գան, այնքան քիչ կլինեք գոլորշիների հոտ:
Քայլ 2
Առատ նախաճաշեք: Վարսակի ալյուրը, ցիտրուսային մրգերն ու մաղադանոսը կօգնեն հաղթահարել գոլորշիները: Հնարավոր է, որ ուտելու ցանկություն չունեք ձեր կախազարդի պատճառով, բայց պետք է դա անեք: Մրգերով և պաղպաղակով պաղպաղակը, մշկընկույզն ու ընկույզը, սերմերը, պիստակները կօգնեն խլացնել հոտը: Կարելի է հաղթել սխտորի և սոխի գոլորշու հոտը (բայց այդ բույրերն ավելի լավ չեն):
Քայլ 3
Wամեք տապակած սուրճի հատիկներ, մաղադանոսի արմատ, մեխակի բուդ, դափնու տերև, կիտրոնի բալասան կամ անանուխի ճյուղեր: Օգտագործելուց առաջ այս մթերքներից մեկը ցրեք արեւածաղկի ձեթով: Դրանից հետո ողողեք բերանը տաք ջրով և լվացեք ատամները անանուխի մածուկով: Դուք կարող եք ողողել բերանը ուժեղ աղի լուծույթով: Օգտագործեք անանուխի մաստակ:
Քայլ 4
Նյութափոխանակությունը ժամանակավորապես արագացնելու և մարմնից տոքսինները արագորեն հեռացնելու համար մաքուր օդում վարժություններ կատարեք, եթե առողջությունը թույլ է տալիս, կազմակերպեք վազք: 10-15 րոպե վարժությունը պետք է բավարար լինի տոքսինները մասնակիորեն վերացնելու համար: Դուք կարող եք բարձրացնել ձեր նյութափոխանակությունը տաք լոգանքով:
Քայլ 5
Մի քանի րոպե կոնտրաստային ցնցուղը կօգնի ձեզ թարմանալ: Օգտագործեք տաք և սառը ջուր, սրբիչով մանրակրկիտ շփեք ձեզ: Հագեք միայն մաքուր ու թարմ հագուստ, այլապես երեկվա հանդերձանքի հոտը ձեզ կտանի: Ուղարկեք լվացքի: Օգտագործեք բանավոր թարմացնող միջոց աշխատանքից անմիջապես առաջ: Որոշ սառնաշաքարներ լավ են խանգարում գոլորշիների հոտը:
Քայլ 6
Վերցրեք վալերիան, վալիդոլ կամ մայր բույս: Այս ապրանքները խլացնում են հոտը: Դուք կարող եք օգտագործել հատուկ դեղամիջոցներ, որոնք կօգնեն ազատվել գոլորշիներից: Այս ապրանքները վաճառվում են սուպերմարկետներում և դեղատներում: Նախապատվությունը տվեք դեղագործական պատրաստուկներին, դրանք ավելի թանկ են, բայց ավելի արդյունավետ:
