«Օրացույցի կարմիր օրերը», չնայած դրանք կանանց մարմնի կյանքի միանգամայն բնական տարր են, բայց շատ դժվարություններ են առաջացնում. Վատ առողջությունից և տրամադրության կտրուկ փոփոխություններից մինչև ձեր սիրած հագուստը գունավորելու վտանգը:
Դաշտանային ցիկլը տարբեր է բոլոր կանանց համար: Դրա տևողությունը, դրա հետ կապված սենսացիաները և արտանետումների քանակը տարբերվում են: Բայց կյանքը կանգ չի առնում, և միանգամայն բնական է, որ նույնիսկ նման ժամանակահատվածներում մարդ ցանկանում է ապրել լիարժեք կերպով ՝ հնարավորինս նվազագույնի հասցնելով անհարմարությունները:
Հարմար անձնական խնամքի միջոցներ
Կախված ձեր մարմնի բնութագրերից և ձեր ժամանակահատվածում արտանետումների քանակից, դուք պետք է ընտրեք հարմար հարմար բարձիկներ կամ տամպոններ: Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ բարակ և ճկուն բարձիկներին ՝ հիմքի վրա, որը ներծծված հեղուկը վերածում է գելի, և միշտ «թևերով»: Ուշադրություն դարձրեք ծածկույթին. Այն պետք է թույլ տա, որ սեկրեցները անցնեն բարձիկի մեջ և թույլ չտան, որ դրանք հետ գան: Իմաստ ունի նաև ընտրել հատուկ ծածկույթով տամպոններ. Այն ապահովում է լավ պաշտպանություն և չի առաջացնում գրգռում:
Անխելք է խնայել անձնական հիգիենայի միջոցները. Հայտնի, կայացած ընկերությունների արտադրանքն ավելի թանկ է, բայց դրանց որակը նույնպես համապատասխան է: Ձեր ժամանակահատվածում դուք պետք է կարողանաք ստուգել կամ փոխարինել ձեր պահոցը (կամ տամպոնը) մոտավորապես յուրաքանչյուր երեք ժամը: Կախված անհատական հատկություններից, այս ժամանակը կարող է լինել ավելի կամ պակաս: Եթե դուք զբաղված օր եք պլանավորում, և թոշակի անցնելու հնարավորությունը երաշխավորված չէ, դա չի խանգարի օգտագործել տամպոնի հետ միասին պահոց: Սա տալիս է պաշտպանության շատ լավ մակարդակ և գրեթե ամբողջությամբ վերացնում է «արտահոսքը», բայց երբ հնարավորությունը հայտնվում է, տամպոնը պետք է փոխարինվի:
Պաշտպանության ֆիզիոլոգիական մեթոդներ
Կարևոր է հիշել, որ հատկապես մեծ քանակությամբ արտահոսք է տեղի ունենում, երբ երկար նստելուց հետո վեր եք կենում: Նույն ժամանակահատվածում կանգնած դիրքում արտահոսքի ռիսկը պակաս է, քան եթե անընդհատ նստեք: Դուք նույնպես չպետք է զբաղվեք մարմնամարզական նստվածքներով, հատկապես լայն դիրքորոշմամբ: Որպեսզի արտանետումը չխստանա, այս ժամանակահատվածում ցանկալի է լվանալ մի փոքր տաք ջրի մեջ ՝ խուսափելով տաք ցնցուղից և, առավել եւս, լոգանքից: Ֆիզիկական գործունեությունը, եթե պայմանը թույլ է տալիս, չի հակասում, բայց դա բացառվում է դրանցից, բացառությամբ կռվանների, ցատկելու և ոլորելու:
Ձեզ անսպասելի արտահոսքից պաշտպանելու համար, եթե ձեր շրջանը չափազանց կայուն չէ և կարող է սկսվել մեկ-երկու օր շուտ, ցիկլի սպասվող մեկնարկից 4-5 օր առաջ, սկսեք կրել «ամեն օր»: Եվ միշտ լավ պահոց կամ տամպոն պահեք ձեզ հետ, ամեն դեպքում:
