Այլընտրանքային տեսողությունը շրջակա օբյեկտների վերաբերյալ տեսողական տեղեկատվությունն ընկալելու ունակությունն է ՝ առանց աչքերի օգնության և ֆիզիկական շփման: Որոշ մարդիկ այս հմտությունն ունեն ծնունդից ի վեր, բայց յուրաքանչյուրը կարող է այն զարգացնել ինքն իր մեջ ՝ մարզվելու միջոցով:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախապես պատրաստվեք դասին: Ավելի լավ կանեք, եթե մարզվեք դատարկ ստամոքսի վրա և հանգիստ, նույնիսկ տրամադրությամբ:
Քայլ 2
Նստեք դատարկ սեղանի դիմաց: Հավաքեք ինքներդ ձեզ և մեկուսացեք կողմնակի մտքերից: Հնարավորության դեպքում փորձեք ընդհանրապես ոչնչի մասին չմտածել:
Ձեռքերդ շփեք միմյանց հետ, կարծես տաքացնում եք դրանք ցրտին: Կենտրոնացեք ձեր ափի սենսացիաների վրա:
Քայլ 3
Տեղափոխեք ձեր ափը սեղանի մակերեսի վրա մոտ երկու-երեք սանտիմետր բարձրության վրա: Երբ հասնեք տախտակի եզրին, շարունակեք վարել մեքենան: Փորձեք զգալ, թե ինչպես է ձեր ափի մեջ զգացողությունը փոխվում, երբ անցնում է եզրին:
Քայլ 4
Փակեք ձեր աչքերը և կրկնեք նախորդ վարժությունը: Եթե ամեն ինչ ճիշտ արվի, դուք կզգաք, երբ ձեր ափը անցնում է սեղանի վերևի եզրով և առանց հպման կարող է «փչացնել» սեղանի ծայրը:
Քայլ 5
Տեղադրեք մի փոքրիկ առարկա սեղանի վրա: Ավելի լավ է, որ այն պատրաստված չլինի սեղանից նույն նյութից (այլ կերպ ասած, եթե սեղանը փայտե է, ապա ավելի լավ է վերցնել քարե կամ մետաղական առարկա):
Տեղադրեք ձեր ափը առարկայից երկու-երեք սանտիմետր բարձրության վրա: Ձեր ափը դանդաղ տեղափոխեք սեղանի վրայով: Նկատեք սենսացիայի փոփոխությունը, երբ տախտակը կամ առարկան ձեր ձեռքի տակ է:
Քայլ 6
Կրկնեք նախորդ վարժությունը փակ աչքերով: Մարզվեք այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք կարողացել «հպման միջոցով» վստահորեն գտնել առարկա սեղանին ՝ առանց դրան դիպչելու:
Քայլ 7
Տեղադրեք ձեր ափը սեղանից քսանհինգ երեսուն սանտիմետր բարձրության վրա: Կենտրոնացեք ձեր ափի սենսացիաների վրա և դանդաղ իջեցրեք ձեր ձեռքը: Հիշեք այն սենսացիան, որը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ ափը պատրաստվում է դիպչել մակերեսին:
Կրկնեք վարժությունը փակ աչքերով: Մարզվեք այնքան ժամանակ, մինչ կկարողանաք ճշգրիտ կանգնեցնել ձեր ձեռքը մակերեսից մեկ կամ երկու միլիմետր հեռավորության վրա:
Քայլ 8
Կանգնեք դեպի պատը, ծառը կամ ուղղահայաց այլ խոչընդոտ: Կենտրոնացեք մարմնի սենսացիաների վրա: Դանդաղ մոտեցեք խոչընդոտին ՝ դիտելով սենսացիաների փոփոխությունները: Հիշեք, թե ինչ եք զգում, երբ խոչընդոտը շատ մոտ է:
Կրկնեք նախորդ վարժությունը փակ աչքերով: Նախազգուշացրեք խոչընդոտի բախումից վնասվածք չստանալու համար: Մարզվեք այնքան ժամանակ, մինչ կկարողանաք վստահորեն կանգ առնել ՝ չհասնելով խոչընդոտի:
Քայլ 9
Որպես փորձարկման վարժություն ՝ սենյակ մտեք կահույքով և տարբեր առարկաներով: Փակեք ձեր աչքերը և դուրս եկեք սենյակից ՝ առանց խոչընդոտների բախվելու: Անհրաժեշտության դեպքում «զգացեք» առարկաները ՝ առանց դրանց դիպչելու:
