Դժվար է գտնել մի մարդու, որը երբեք վատ սովորություններ չի ունեցել: Շատերի համար, որոնք տհաճ են ուրիշների համար, մարդիկ կատարում են անգիտակցաբար, առանց նրանց գործողությունները վերահսկելու: Եթե մանկությունից ազատվեք եղունգները կրծելու, ձեր գլուխը քերծելու, ձեր քիթը քաղելու սովորություններից, երեխան կսովորի վերահսկել իր գործողությունները, ինչը միայն դրական ազդեցություն կունենա նրա հետագա կյանքի վրա:
Անհրաժեշտ է
- - միանգամյա անձեռոցիկներ;
- - փափկեցնող կաթիլներ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Քիթը վերցնելը կարող է հանգեցնել վարակի, որը կեղտոտ եղունգներով վերքերի միջոցով բերում եք քթի լորձաթաղանթին: Անգամ կան մատներով քթի միջնապատը ծակելու դեպքեր: Կարևոր է հասկանալ, որ այդ փաստերն ամենևին սպառնալիք չեն, այլ իրականություն:
Քայլ 2
Եթե ձեր քիթը մաքրելու իրական կարիք կա, օգտագործեք միանգամյա անձեռոցիկներ: Հնացած թաշկինակը վիրուսների և բակտերիաների հիանալի կրող է, որոնք լավ արմատ են գցում քթից թուլացած օրգանիզմում: Միանգամյա օգտագործման փափուկ անձեռոցիկները լավագույն միջոցն են այս իրավիճակում:
Քայլ 3
Ամեն անգամ, երբ նկատեք, որ ձեր մատը ձեր քթի մեջ է, հանեք այն: Վերահսկեք ձեր ցանկությունները: Թույլ մի տվեք, որ ձեր շարժումները դառնան կայուն ռեֆլեքսներ: Կտրեք ձեր մատը ձեր քթի մեջ մտցնելու յուրաքանչյուր փորձ, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ միայնակ եք:
Քայլ 4
Պատկերացրեք, որ դուք անընդհատ հասարակության մեջ եք, որպեսզի խայտառակության վախը ձեզ կանգնեցնի: Ի վերջո, լինելով աշխատավայրում կամ խանութում, շատ ավելի քիչ ժամանակ եք ծախսում ձեր քիթը քաղելու վրա: Սա նշանակում է, որ ձեր ենթագիտակցական միտքը վերահսկում է ձեր վատ սովորությունը, գոնե հասարակական վայրերում:
Քայլ 5
Մշակեք այլ սովորություններ, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել վատ սովորություններից: Լվանալիս ամեն առավոտ մանրակրկիտ մաքրեք ձեր քիթը, որպեսզի թափոնները չգրգռեն քթի լորձաթաղանթը: Չոր սեկրեցները մեղմելու համար կարող եք օգտագործել հատուկ կաթիլներ: Եթե դուք լիովին մաքուր քիթ ունեք, ոչ մի քոր չի հիշեցնի դրա գոյության մասին:
Քայլ 6
Կտրեք ձեր եղունգները կարճ, որպեսզի ընտրելու բան չլինի: Նայեք ձեզ հայելու մեջ ձեր մատը ձեր քթին: Իհարկե, այս տեսարանը գրավիչ չեք գտնի: Պատկերացրեք, որ այսպես են ձեզ տեսնում ուրիշները: Դրա մասին մտածելը կօգնի ձեզ դադարեցնել քիթը փորելը, եթե ցանկանաք:
Քայլ 7
Ձեր մատների համար աշխատանք գտեք: Սկսեք լուծել ոլորահատ սղոց հանելուկներ, ասեղնագործել կամ ինչ-որ օգտակար բան պատրաստել: Սա կհանգստացնի ձեր նյարդերը և աստիճանաբար կազատի քիթը քաղելու վնասակար և տհաճ սովորությունից:
