Կարևոր է, որ մարմինը կարողանա հանգստանալ և հանգստանալ գիշերը: Դրան կարող է օգնել ոչ միայն ժամանակին և երկար քունը, այլև հագուստը `հանգստի համար: Քնի համար անհրաժեշտ է ընտրել հարմարավետ հագուստ, որը չի քսում և թույլ է տալիս, որ օդը լավ անցնի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Քնած հագուստը չպետք է խանգարի շարժմանը, ճզմել մարմինը առաձգական ժապավենով, լինի փոքր չափի: Դրանում դուք պետք է զգաք ազատ և հարմարավետ, նման հագուստները հաշվարկվում են բնակարանում որոշակի ջերմաստիճանի համար, պատրաստված են բնական նյութերից, լավ կլանում են խոնավությունը և ներթափանցում օդը: Նման հագուստի համար նախատեսված նյութերի շարքում հատկապես հայտնի են բամբակյա գործվածքները ՝ չինց, ծաղրանկար, ֆլանել կամ սպիտակեղեն:
Քայլ 2
Ննջազգեստները քնած ավանդական հագուստ են: Ննջազգեստները հարմար են տղամարդկանց, կանանց և բոլոր տարիքի երեխաների համար, հարմարավետ կրելու համար, կարող են պատրաստվել տարբեր նյութերից `խիտ կամ թեթև ձմռան և ամռան համար: Ննջազգեստը հատկապես հարմար է, իհարկե, ցուրտ սեզոնին: Այն լավ է պաշտպանում մարմինը, տալիս է ջերմություն, չի պտտվում կամ մոլորվում երազում:
Քայլ 3
Մի շարք գիշերազգեստներ ՝ բաց գագաթներ և կիսավարտիք կամ տաբատ: Աղջիկները նախընտրում են նման հագուստներ կրել, նրանք տաք սեզոնում նրանց համար ավելի հարմարավետ են, քան մեծ պիժաման: Եվ, բացի այդ, դա օգնում է աղջկան լուծել հավերժական հարցը. Ինչպե՞ս երիտասարդի համար գիշերը նույնքան գրավիչ թվալ, որքան ցերեկը, բայց միևնույն ժամանակ չմոռանալ հարմարավետության մասին: Մարմինը հաճելի է ՝ պատրաստված հարմարավետ գործվածքներից, բաց և հաճախ նույնիսկ բացահայտող, վերնաշապիկներով և շորտերով քուն հավաքածուներն օգնում են լուծել այս խնդիրը:
Քայլ 4
Գիշերային զգեստները երկար ժամանակ համարվում էին քնած հագուստ երկու սեռերի համար: Նրանց մեջ թե տղամարդիկ, թե կանայք հարմարավետ էին: Ներկայումս գիշերազգեստը համարվում է կանանց գիշերային հագուստ, չնայած երբեմն կարող եք գտնել նաև տղամարդկանց ընտրանքներ: Գիշերային զգեստը հարմար է նրանով, որ այն չի հալեցնում մարմինը, բայց լավ է պաշտպանում այն ցրտից: Դրանք կարված են տարբեր գործվածքներից, ուստի դրանք կարող են նախագծվել ինչպես ձմռան, այնպես էլ ամռան համար: Կանանց կողմից սիրված Peignoirs- ը կարող է ծառայել որպես գիշերազգեստի փոխարինող, երբ տիկինը ցանկանում է իր գեղեցկուհու համար հատկապես գրավիչ տեսք ունենալ:
Քայլ 5
Անհրաժեշտ չէ անհանգստանալ ճիշտ գիշերային հագուստ փնտրելուց և ընդհանրապես քնել ներքնազգեստից կամ շորտերից: Տղամարդիկ հաճախ դա անում են, աղջիկների համար այս տարբերակը նույնպես հարմար է: Պարզապես հիշեք, որ ամուր կրծկալը պետք է հեռացվի գիշերը: Եթե չեք ցանկանում գիշերակաց մնալ միայն տաբատով, ապա ավելի լավ է վերեւից հագնել մարզաշապիկ, վերնաշապիկ կամ սպորտային գագաթ: Այս բոլոր բաներն ի վիճակի են հանգիստ տալ մարմնին ՝ առանց այն ճզմելու, բայց դեռ ավելի լավ է հրաժարվել քնած հագուստով սինթետիկ գործվածքներից:
Քայլ 6
Եվ վերջապես, դուք կարող եք ամբողջովին մերկ քնել: Դա մարմնի համար ամենաբնական վիճակն է, և ծածկերի տակ այն չի ցրտի նույնիսկ ցուրտ սեզոնին: Որոշ մարդիկ գիշերը չեն կարող հագնել որևէ հագուստ, իսկ մյուսներն անհարմար են զգում առանց դրանց: Ամեն դեպքում, դուք պետք է ընտրեք հենց այն հագուստները, որոնցում իսկապես կարող եք լավ քնել:
