Մարդիկ իրենց ամենօրյա բիոռիթմերով տարբերվում են երկու հիմնական խմբերի ՝ արտույտների և բուերի: Դուք կարող եք շատ ավելի լավ զգալ, եթե ձեր առօրյան կառուցեք մարմնի ցանկություններին համապատասխան:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Համեմատեք երկու տեսակի բիոռիթմերի բնութագրերը և ընտրեք մեկը, որը ձեզ ամենից շատ է սազում: Շնաձկները սիրում են շուտ արթնանալ և շուտ քնել, առավոտյան նրանք լի են ուժով և էներգիայով, բայց մինչ երեկո նրանք հոգնում են և չեն կարող կենտրոնանալ կարևոր հարցերի վրա: Ընդհակառակը, բվերը նախընտրում են երկար քնել, իսկ երեկոյան ուշ արթուն մնալ: Քնկոտ ու գրգռված գնում են առավոտյան, իսկ կեսօրին նրանք էներգիա են ստանում, կյանքի են կոչվում ու կեսօրին ուշ սկսում են օգտակար գործեր անել:
Քայլ 2
Վերլուծեք ձեր տրամադրությունն ու պահվածքը ամբողջ օրվա ընթացքում: Մտածեք, թե որ ժամին եք առավել արդյունավետ ՝ առավոտյան կամ երեկոյան: Հանգստյան օրը առավոտ շուտ արթնանում եք, թե՞ սիրում եք մի փոքր ավելի երկար քնել `օգտվելով այս հնարավորությունից:
Քայլ 3
Վերլուծեք, թե որ կերակուրն եք նախընտրում ՝ նախաճաշ կամ ընթրիք: Շնաձկները սիրում են առատ նախաճաշել և ոչ միայն այն պատճառով, որ ժամանակ ունեն պատրաստել այն, բայց նրանց պարզապես անհրաժեշտ է ուժը պահպանելու համար: Բուերն իրենց հերթին դեռ լիովին արթուն չեն և նախընտրում են թեթեւ առավոտյան խորտիկը:
Քայլ 4
Իմացեք, թե որ ժամին եք ծնվել: Որոշ փորձագետներ ասում են, որ մարդու բիոռիթմերը կախված են նրա ծննդյան ժամանակից: Առավոտյան 4-ից 11-ը հայտնված երեխաները դառնում են արտույտներ, իսկ 16-ից կեսգիշեր `բուեր: Եթե դուք չեք մուտքագրում այս ժամային ժամանակահատվածները, դուք պատկանում եք երրորդ խմբին, որոնք կոչվում են «աղավնիներ»:
Քայլ 5
Մի փոքր փորձ արեք: Առավոտյան արթնանալուց անմիջապես հետո մեկ րոպե չափեք ձեր սրտի բաբախյունը և շնչառության քանակը: Համեմատեք ստացված տվյալները և դրանց հարաբերակցությունից եզրակացություն արեք ձեր պատկանելության վերաբերյալ: Շնաձկների հարաբերակցությունը 3: 1 է կամ պակաս, իսկ բվերը ՝ 5: 1 և ավելի: Եթե ձեր հաշիվը 4: 1 է, դուք աղավնի եք:
Քայլ 6
Եթե ինքներդ ձեզ և ձեր սովորությունները վերլուծելուց հետո, այնուամենայնիվ, մնում եք մթության մեջ, թե ում վերագրել ձեզ, ապա դուք պատկանում եք հենց «աղավնիների» խմբին: Դուք համատեղում եք ինչպես «արտույտների», այնպես էլ «բուերի» որակները: Հետեւաբար, դուք ամենաբազմակողմանի անձնավորությունն եք, որը կարող է հարմարվել տարբեր պայմանների:
