Շատերը փորձում են բարելավել իրենց կյանքը, լցնել այն դրական և վառ հույզերով, բայց վաղ թե ուշ այդ ազդակները վերջանում են, և կյանքը գնում է իր սովորական հունով: Ինչու է դա տեղի ունենում Պարզապես, երբ սկսում եք փոխել ձեր կյանքը, ցանկանում եք գործի դնել բոլոր խորհուրդները, բոլոր ձևերն ու գաղափարները, որոնք սովորել եք տարբեր աղբյուրներից: Մենք պետք է աստիճանաբար գործենք: Բացի այդ, եթե ցանկանում եք սովորություն մտցնել ձեր կյանքի մեջ, նախ մտածեք ՝ կարո՞ղ եք դրան հետևել ձեր կյանքի ողջ ճանապարհին: Ահա կյանքի բարելավման ծրագիր, որը նախատեսված է 10 օրվա համար: Եթե ամեն ինչ ճիշտ եք անում, ապա այս ժամանակահատվածից հետո դուք արդեն կնկատեք արդյունքը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
1-ին օր
Դադարեք մտածել ձեզ համար բացասական ու տհաճ բաների մասին: Եթե սովոր եք դա անել, այս սովորությունը վերացնելու համար կա մի շատ պարզ տեխնիկա, որը կոչվում է «Կտրում»: Դրա էությունն այն է, որ երբ բացասական մտքերը հայտնվեն, չպետք է հապաղեք դրանք հանել ձեր գլխից և կենտրոնանալ լավի վրա: Հաջորդ բանը, որ դուք պետք է սովորեք այս օրը, այն է, որ կյանքն ամենևին էլ այդքան դժվար և բարդ բան չէ: Ընդունեք նրան այնպիսին, ինչպիսին նա կա: Սիրեք ինքներդ ձեզ, ձեր հոբբիներն ու աշխատանքը: Ileպտացեք ամբողջ օրը:
Քայլ 2
Օր 2
Վերացրեք ձեր սննդակարգից անառողջ սնունդը ՝ չիպսեր, սոդա, շոկոլադ, կարկանդակներ, պիցցա, ալյուրի արտադրանք: Այդ ամենը փոխարինեք աղցաններով, բանջարեղենով և մրգերով: Ձեր մարմինը շնորհակալ կլինի ձեզ այս դժվարին քայլի համար: Բայց եթե դուք դեռ իսկապես ցանկանում եք ուտել ցանկացած վնասակար արտադրանք, կարող եք այն օգտագործել պայմանով, որ ուտելուց հետո մի շարք ֆիզիկական վարժություններ կատարեք:
Քայլ 3
Օր 3
Առավոտյան սկսեք վազք, գրանցվեք ֆիթնես ակումբում կամ պարային ստուդիայում: Այս բոլոր գործողությունները կօգնեն ոչ միայն ուժեղացնել մարմնի տոնուսը, այլև հիանալի տրամադրություն հաղորդել ձեզ ամբողջ օրվա համար: Եթե դուք չեք կարող թույլ տալ այս կրքերը մտցնել ձեր կյանք, կա մեկ այլ տարբերակ, որը կարող է օգնել բարելավել ձեր կազմվածքն ու տրամադրությունը: Անհրաժեշտ է տետրում գրել այն վարժությունները, որոնք կարող եք անել ամեն օր տանը, երբ ունեք անվճար րոպե:
Քայլ 4
4-րդ օր
Դարձեք արտագնա և հեռացող մարդ: Եթե նախկինում չեք կարողացել նոր ծանոթություններ հաստատել և լավ հարաբերություններ ունենալ, ապա այս օրվանից պետք է հստակ հասկանաք, որ իրական ընկերները կյանքի ամենակարևոր արժեքներից մեկն են: Եթե դեռ չունեք, ուրեմն պետք է անհապաղ ճանաչել մեկին: Մի վախեցեք զրույց սկսելուց: Ամենավատ բանը, որ կարող է պատահել, ընկերության մերժումն է: Նախքան անծանոթի հետ զրույց սկսելը, փորձեք պատկերացնել ձեր երկխոսությունն ու խոսքը:
Քայլ 5
5-րդ օր
Արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Ուշադրություն մի դարձրեք հասարակական կարծիքի վրա: Դուք ձեր կյանքի, ձեր աշխարհի ստեղծողն եք: Հիշեք սա, երբ կասկածում եք: Պետք չէ վախենալ մարդկանցից, հանգամանքներից: Ձեր վախով ու վախով դուք ձեր կյանքում կգրավեք էլ ավելի վատ բաներ:
Քայլ 6
Օր 6
Makeրագիր կազմեք ձեր ամբողջ կյանքի համար: Ձեր կյանքը ձեր երազներում տեսածը դարձնելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը պատկերացումն է: Պատրաստեք ռենդերային տախտակ ՝ օգտագործելով մի շարք նկարներ և լուսանկարներ: Նայեք ձեր ստեղծագործությանը ամեն երեկո և պատկերացրեք, որ այս ամենն արդեն ձեր կյանքում է:
Քայլ 7
Օր 7
Գիտությամբ զբաղվեք: Հաճախեք դասախոսությունների, կապվեք այն մարդկանց հետ, ովքեր խորը գիտելիքներ ունեն ձեզ հետաքրքրող ոլորտում: Նույնիսկ եթե նման հոբբիները չեն համապատասխանում ձեր գործունեությանը, ապա դա նրանց հետաձգելու պատճառ չէ:
Քայլ 8
Օր 8
Թարմացրեք ձեր զգեստապահարանը: Դուք կարող եք խորհրդակցել ստիլիստի հետ կամ առցանց փնտրել իրեր, որոնք կհամապատասխանեն ձեր ոճին և կազմվածքին, նախքան խանութ գնալը:
Փոխեք ձեր աշխատասեղանի նկարը `դարձնելով զվարճալի, բարձրացնող: Թարմացրեք ձեր երգացանկը ոգեշնչող և հաճելի երաժշտությամբ:
Քայլ 9
Օր 9
Սկսեք վերահսկել ձեր ֆինանսները: Կազմեք ցուցակներ, թե ինչ է պետք գնել այս ամիս: Սկսեք խնայել այլ երկիր մեկնելու համար:
Քայլ 10
Օր 10
Փորձեք ձեր կյանքի մեջ ներառել նոր հոբբիներ և նոր սովորություններ: Ինքներդ ձեզ խոսք տվեք, որ դրանք կկատարեք ձեր ողջ կյանքի ընթացքում: Շնորհակալություն ճակատագրին ամեն նոր պահի, ավելի լավը դառնալու յուրաքանչյուր շանսի համար:
