Յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքի ընթացքում ահռելի քանակությամբ է բախվել այնպիսի խնդրի, ինչպիսին է մոռացումը: Երբեմն մենք չենք կարող հիշել մարդուն, չնայած նրա դեմքը մեզ համար աղոտ ծանոթ է, մենք կորցնում ենք բանալիներ, բջջային հեռախոսներ և հեռուստացույցներ: Էներգիան խնայելու և անհատականությունը զարգացնելու համար հատուկ տեխնիկա են հորինել, որոնք կարող են էապես բարելավել լուսանկարչական հիշողությունը: Այսպիսով, տեսողական հիշողությունը զարգացնելու համար անհրաժեշտ է կատարել հետեւյալ վարժությունները:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Շարունակական հսկողություն:
5 րոպե ուշադիր ուսումնասիրեք ցանկացած առարկա (օրինակ ՝ լուցկու տուփ, մատիտ, մետաղադրամ և այլն): Այս դեպքում կարող եք թարթել, բայց ոչ մի դեպքում հայացքը հեռացնելուց: Ուսումնասիրեք առարկան վեր ու վար, գտեք բոլոր նոր փոքր մանրամասներն ու հատկությունները: Այս վարժությունը պետք է իրականացվի մինչև այն պահը, երբ ուշադրությունը հեշտությամբ կենտրոնանա և պահվի թեմայի վրա:
Քայլ 2
Ռիթմիկ դիտում:
Վերցրեք ցանկացած առարկա և կենտրոնացեք դրա վրա: Շնչառությունը պետք է լինի հանգիստ: Արտաշնչելիս փակեք ձեր աչքերը և ձեր երեւակայության մեջ ջնջեք առարկայի պատկերը: Ներշնչելիս բացեք ձեր աչքերը և նորից ուսումնասիրեք իրը: Դուք պետք է առնվազն 50 մոտեցում կատարեք: Հետո հակառակը. Արտաշնչման ժամանակ `դիտում, ինհալացիա` ջնջում:
Քայլ 3
Հոգեկան տեսողություն:
4 րոպե շարունակ նայեք ցանկացած առարկայի: Դրանից հետո փակեք ձեր աչքերը և փորձեք մանրամասն պատկերացնել թեման: Բացելով ձեր աչքերը, համեմատեք ձեր գլխի պատկերը բնօրինակի հետ: Կրկնեք այս վարժությունը առնվազն 5-10 անգամ: Սկզբում պատկերը կտեսնի պղտոր ուրվագիծ, բայց ժամանակի ընթացքում դուք կհասցնեք հստակ ներքին տեսլականի: Պարզ առարկաներից անցեք ավելի մանրամասն, իսկ հետո դեպի մեծ նկարներ և տեքստեր:
Քայլ 4
Ներքին վիդեոսկոպ:
Մի րոպե նայեք մի առարկայի (օրինակ ՝ մետաղադրամին), ապա մեկ այլ օբյեկտի (օրինակ ՝ բաժակին): Փակ աչքերով փորձեք միավորել մետաղադրամն ու ապակին: Layածկույթը կարող է լինել ինչպես կրկնակի, այնպես էլ եռակի:
