Տարիքի հետ մարդու հիշողության կարողությունը մեծանում է, այնուամենայնիվ, արդեն ծերության տարիներին այն հաճախ սկսում է թուլանալ: Գիտնականներն այս գործընթացը բացատրում են նրանով, որ ժամանակի ընթացքում մարդը դադարում է ձգտել նոր գիտելիքների յուրացմանը:
Հիշողության և ուշադրության զարգացումը մանկության տարիներին
Երեխաների հիշողությունը և ուշադրությունը մարզելը և բարելավելը հեռու է ավելորդ լինելուց: Վաղ տարիքում հիշողությունը և ուշադրությունը զարգացնող խաղերը կարող են օգնել այս գործում: Նման խաղերն ունեն ոչ միայն այս երկու հատկությունները: Նրանք նաև օգնում են երիտասարդ մարմնին մարզել մտածողությունը, ընկալումը, արձագանքը և այլ մտավոր գործառույթներ:
Այս նպատակին հասնելու ամենատարածված մեթոդները տեսողական հիշողության բարելավման մեթոդներն են, որոնք ամենաուժեղն են ցանկացած մարդու մոտ: Օրինակ, պատկերներ խաղերը, ինչպիսիք են «Գտեք նույն օբյեկտները»: կամ, ընդհակառակը, «Գտեք երեք տարբերություն»: Երեխաների ուշադրության և հիշողության զարգացման համար կարող եք ընտրել նաև պատկերված առարկաների նկարներ, որոնք երեխան նախ պետք է հիշի, իսկ հետո ճանաչի միայն ուրվագծերով: Այս գործընթացում լսողական հիշողության զարգացումը դառնում է հավասարապես կարևոր: Դա անելու համար երեխայի հետ պետք է անգիր հեքիաթներ և բանաստեղծություններ կարդալ, բարձրաձայն կարդալ նրա համար, խնդրեք հնարավորինս ճշգրիտ պատմել կարդացածի կամ լսածի մասին: Շոշափելի հիշողության, այսինքն ՝ սենսացիաների և շարժիչ հիշողության զարգացումը նույնպես ներկայումս համարվում է արդյունավետ:
Մեծահասակների հիշողության և ուշադրության զարգացում
Մեծահասակ բնակչության շրջանում հիշողություն և ուշադրություն զարգացնելու համար կան շատ տարբեր եղանակներ, որոնք դուք կարող եք դա անել ինքներդ ձեզ և ամեն օր: Առաջին հերթին պետք է մարզել ձեր ուշադրությունը: Քանի որ ուշադիր մարդու հիշողությունը շատ ավելի մեծ է, քան անուշադիրը: Հասարակական տրանսպորտով ճանապարհորդելիս կարող ես նայել մոտակայքում գտնվող ուղևորներին, անգիր հիշել դեմքի արտահայտությունները, եզի և գլխի գույնը, հագուստը և աքսեսուարների մանրամասները: Մի քանի օր անց կարող եք փորձել հիշել և մանրամասն նկարագրել անցորդների մանրամասները:
Մտածողությունը, հիշողությունը և ուշադրությունը զարգանում են ամեն օր: Ոմանք դա անում են առանց նույնիսկ այդ մասին իմանալու: Այնուամենայնիվ, ոմանք դեռ պետք է զգալի ջանքեր գործադրեն ՝ իրենց նպատակին հասնելու համար: Արդյունավետ մեթոդներից են օտար լեզուների ուսումնասիրությունը, մեքենագրման և արագ ընթերցման դասընթացները, հաշվապահական հաշվառումը և համակարգչային դասընթացները: Դրանք օգտակար են, քանի որ ապահովում են ուղեղի համար անհրաժեշտ նոր տեղեկատվության աղբյուր: Դա ստիպում է, որ նրա հիշողության խցիկները լցվեն:
Ուղեղը պետք է անընդհատ խթանվի: Հիշողությունը պետք է բարելավվի տարիքի հետ, իսկ ուշադրությունը պետք է վերապատրաստվի: Հետեւաբար, վերը նշված մեթոդները կարող են շատ արդյունավետ լինել հիշողության ու ուշադրության զարգացման գործում:
